E-Book: Eine gesunde Portion

Eine gesunde Portion – Leitfaden zum Zunehmen


 

 

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„Eine gesunde Portion“ – Leitfaden zum Zunehmen

 

In diesem E-Book habe ich mein Wissen über Das Thema gesundes Zunehmen zusammen gefasst.

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Durch die Erkrankung Colitis ulcerosa, nahm ich viel an Gewicht ab und war einige Zeit im Untergewicht.

Ich hatte einerseits durch die Erkrankung aber andererseits auch durch ein permanent hohes Stresslevel große Schwierigkeiten, Gewicht zuzunehmen.

Durch die hier vorgestellten Strategien war es mir möglich, etwa 10 kg zuzunehmen und mich dadurch einfach wohler in meiner Haut zu fühlen.

 

Eine gesunde Portion – Leitfaden zum Zunehmen

 

Ich gehe in meinem Buch auf fünf Strategien ein, welche in Kombination sehr wirkungsvoll sind, wenn du zunehmen möchtest:

 

  • Die erste Strategie ist das Thema Ernährung. Hier gehe ich auf das Thema personalisierte Ernährung nach Stoffwechsel ein. Du erfährst, wie du direkt durch die Ernährung, deinen Stoffwechsel beeinflussen kannst und damit die Gewichtszunahme verbesserst. Außerdem zeige ich dir, wie du optimal mit Nahrungsergänzungsmitteln arbeiten kannst.

  • Die zweite Strategie behandelt das Thema Darmgesundheit.
    Ich erkläre dir hier, wie du deine Absorbtionsfähigkeit verbessern kannst und somit die aufgenommen Nahrung besser verwertest.

  • Die dritte Strategie ist das Krafttraining.
    Hier erfährst du, welche Übungen nötig sind um Muskeln effektiv aufzubauen und welche Trainingsstrategie die sinnvollste ist.

  • In der vierten Strategie geht es um das Thema anabole Übungen. Hier lernst du was anabole Übungen sind und wie diese dein Nervensystem beeinflussen, damit du besser zunehmen kannst.

  • Die fünfte Strategie dreht sich um das Thema circadiane Rythmik. Was ist circadiane Rythmik und wieso hilft sie dir beim Zunehmen.

 

In diesem E-Book geht es nicht um das Thema Bodybuilding. Es geht um gesundes Zunehmen für Menschen die zu Untergewicht neigen oder durch eine Krankheit viel Gewicht verloren haben.

 

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